DESEO QUE ESTE BLOG AYUDE A MUCHAS PERSONAS A VIVIR UN POCO MÁS SERENAS, MÁS RECONOCIDAS Y MÁS CONTENTAS... QUE AYUDE A SUAVIZAR LA ENFERMEDAD.

jueves, 1 de noviembre de 2012

TALLER: GESTIONA TUS EMOCIONES


"GESTIONA TUS EMOCIONES"
para personas con dolor crónico/FIBROMIALGIA
por  Eva Martín

 
Aprenderás a:
Reconocer los dolores emocionales que hay detrás de cada dolor físico.
Estar en tu sitio en referencia a las relaciones personales.
A decir que No.
A decir que Sí.
A decir lo que sientes y quieres.
A hacer lo que sientes y quieres.
A sentirte reconocida por ti y por los demás.

Charlas de presentación y talleres:
Presentación – Martes 6 de noviembre a las 5:30h
Taller – Martes de 5:30 a 7:30   
Días – 13-20-27 de nov  y 4-11 y 18  de dic. 
                                               Precio taller – 200€



Lugar – TERAPIAS MAJADAHONDA - Gran Vía 18-1º Izda 
www.terapiasmajadahonda.es    639.219.236


El placer más noble es el júbilo de crecer y comprender.
Leonardo de Vinci.




                                       
 "Coaching&PNL - RELACIONES DE PAREJA"
"Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta,
sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una persona imperfecta". Sam Ken 


Se trata de un viaje al mundo interior de nuestra visión de la pareja,
para entender cómo nos comportamos dentro de ella
y para ver qué podemos cambiar en nosotr@s para mejorarla...
A través de técnicas de PNL, que nos facilitan el autoconocimiento.

Charlas de presentación y talleres:
Presentación – Miércoles 14 de noviembre a las 6:30h
Taller – Miércoles de 6:30 a 8:30
Días – 21-28 de oct  y 12  de dic.
Precio taller – 100€
                                               Lugar – TERAPIAS MAJADAHONDA - Gran Vía 18-1º Izda  
www.terapiasmajadahonda.es  
639.219.236

 

jueves, 27 de septiembre de 2012

EL DOLOR GUARDADO.

Este texto es una respuesta a un mail personal.

Flor, si estás mal desde los 15 años, pon atención en tu terapia a los hechos que te ocurrieron 1 ó 2 años antes. Esos hechos difíciles pudieron ser los desencadenantes de la enfermedad, no son la causa. La causa probablemente esté antes, pueden ser vivencias que tuviste en tu infancia y que te hacen ser más vulnerable a hechos que pasan después, o incluso te predisponen, ya que en cierto modo te moldearon así, te enseñaron a ser y a actuar de una determinada manera. Quizá a aguantar mucho, quizá a no saber poner límites.
Suelen ser hechos que acumulan culpa, rabia, ansiedad, tristeza... y que quedan guardados.

Para desactivarlos hay que ir al origen, ir a esa caja de "DOLOR GUARDADO" y abrirla. Abrir los ojos. Hay dolores tan encapsulados que ni nos acordamos, son situaciones duras con las que no se pueden vivir, difíciles de ver porque en cierto modo son temas muy arraigados en la familia.

Las experiencias vividas por niñ@s de hasta 5/7 años son en intensidad inversamente proporcionales a su edad y desproporcionadas para sus recursos. Marcan. Una fobia a la oscuridad puede estar causada por unos minutos de castigo y miedo en un baño oscuro.

En este contexto, las enfermedades no son psicosomáticas, reales, emocionales, psicológicas, físicas... Las enfermedades son enfermedades y el dolor es dolor, Dolor de la persona, del nivel que sea, y un Dolor que imposibilita para la vida.
Se entenderá fácil que cuando una persona ha perdido a tres hijos tiene un dolor que no se cura con pastillas. No lo cura un médico... En ese sentido sí son temas emocionales que luego se cuajarán en dolencias y enfermedades, “No puedes con tu Alma”.

Para salir hay que hacer muchísimo trabajo terapéutico, absorbiendo la experiencia de distintos terapeutas. Es un camino largo que pasa por alejarse de un determinado entorno, de tomar decisiones DRÁSTICAS, de aprender a gestionar las emociones, de aprender a conectar con el silencio, con el disfrute.

Hay un momento en que todo ese dolor vivido se transmuta, de alguna forma tiene sentido, de alguna forma entiendes y comprendes, y de alguna manera se aleja, se integra, es útil para algo, quizá el viaje dé sentido a tu vida... y perdonas y las cosas sanan. El dolor se distancia.
Hablo a otro nivel.
Es difícil.
Es posible.
Requiere mucha constancia, , valor.

“la desesperación de encontrar alguien que me ayude me llevó a un lugar donde fui abusada y a equivocarme en demás cosas".

En este caso sigue tu camino, aprende en quien confiar, la primera persona es “en Ti”. Si un día alguien en quien confiabas te hizo daño, lo aprendiste, te enseñaron a no confiar y a dejarte manejar.

Empezar a tener CONFIANZA y seguir...
Hablo de un trabajo y proceso de años: 5 años... 10 años, son caminos largos, de continuo desarrollo y trabajo personal.
No es fácil, pero no queda otra.

La fibromialgia no se trata desde un plano físico o mental... no es solo eso, no es racional. Se entra en una rueda de la que no se sale y hay que pasar a un nivel superior para empezara a mover cosas... Es también transgeneracional, emocional, espiritual... de “toda la persona”.

Está llena de temas familiares pasados vividos, DE DOLOR, de guerra, de fusilamientos, de abusos, de violación, de muerte, de torturas, de atentados, de terrorismo, de miedo.
Cada un@ tiene su tema y... “No puedes con tu Alma”.
El tema de la sexualidad es muy importante, es la otra cara de la moneda.

Es bueno tomar conciencia de que estos dolores están ahí ocupando y bloqueando, hay que sacarlos.

Cuando salen fuera hay más ligereza, mas soltura,  más risa.
Cuando hay un lugar para la risa no hay lugar para el dolor, y entonces hay un lugar para el sentir, para el disfrute, para una sexualidad plácida, para el amor, para la ternura.

Hay que currar mucho Flor, ir proponiéndose pequeños pasitos que sí se pueden conseguir. Paciencia. Márcate objetivos (pequeños y grandes). Si no te propones algo nunca lo conseguirás. Si deseas algo con todas tus ganas lo podrás conseguir.

Un fuerte abrazo.

miércoles, 25 de julio de 2012

LAS CONEXIONES... “SOLO ESE POQUITO”


Al acabar una sesión siempre pregunto:  ¿De qué te has dado cuenta hoy?
Ese día la persona me dijo:

“De nada, no me he dado cuenta de nada, todo eso lo sabía... 
Bueno sí... ...me he dado cuenta de las conexiones... lo demás lo sabía, me he dado cuenta de las conexiones que hay entre unas cosas y otras... por qué pasan...solo de eso, solo de ese poquito”

Justo es eso, entender las cosas y darse cuenta de las conexiones...

Veamos... Si en casa abres una caja de registro eléctrica y coges un cable de cobre, lo desconectas de donde está conectado, y lo conectas a otro, “solo eso, solo ese poquito” puedes hacer grandes cambios...  puede pasar que el pasillo de casa se quede sin luz y se ilumine el salón... ¡por fin!.

Eso que se hace en la caja de registro es un “Cambio de creencias”, cambiar radicalmente una forma de sentir, de SER, de actuar, de vivir. Cambiar una forma de pensar arcaica (“Esto es incurable - jamás se cura - te  van a sacar el dinero - eso tiene mucho riesgo”) por: “ Es posible que eso ocurra* ”  "Es posible que mejore" y...
¿Qué puedo hacer yo para implicarme en el ESTAR BIEN, en mi salud?
Pues eso.... a veces cambiar un cable en una caja de registro ¡te cambia la vida!

* Trabajando las emociones.

jueves, 21 de junio de 2012

"EL DOLOR DEL ALMA" Conferencia

Os comuinico que doy una conferencia en la Asociación de Fibromialgía de Madrid.
el sábado 23-junio a las 11.30.

miércoles, 16 de mayo de 2012

REFLEXIONES... DE ARNALDO

“... Con el tiempo te das cuenta que son solo carencias afectivas, igual no reales, ...   pero sentidas...
... No te abandonan, tú te sientes abandonado...   con la perspectiva y el tiempo entiendes las cosas...

... Sufrimiento y emociones...   eres pequeño, no tienes recursos, no tienes capacidad para ir mucho más lejos...  

... El único que no tenia madre era yo...   hay un continuo deseo de agradar...

... Parece que ha estado uno sedao, drogao o tonto...   no puedes con ello y lo tapas...”


“... Impacta mucho descubrir cosas que están en ti y  no habías visto... ¿Estabas ciego o no las querías ver?... Ahora soy más capaz de identificar de donde vienen las emociones... 

... De una forma todo pierde intensidad, no como antes que todo era un sin vivir, sufrimiento y desolación que no sabes de donde vienen”.

“Es un PROCESO gradual de CAMBIO DE ACTITUD, que te lleva a un fluir mejor”.

domingo, 6 de mayo de 2012

ALGUNOS PASOS A DAR PARA SALIR DE LA ENFERMEDAD

1.   La primera, haberte puesto content@ al leer el título de la entrada. Si te han saltado chispitas en los ojos al leerlo, eres una de esas personas que  puede salir.

2.     Lo segundo es hacer ALGO... y dar un paso. Quizá sin saber cómo. Mueves un pie, quizá no sabes aún a dónde, pero tú has dado un paso. Ese querer dar un paso depende de ti.

Recuerdo cuando hace más de 10 años alguien me confío: “Yo me he curado de una hepatitis mala”, y en mí se desató un torbellino de energía con un “¡Sí! Yo también quiero”. Luego también lo he visto con enfermedades de esas que jamás se curan.

NOTA: Alguien encuentra trabajo y desaparece una hernia discal, te cambias de ciudad y empeoras... te vas de casa y no te vuelve a doler la cabeza... (Vivir permanentemente con un problema enferma, la enfermedad es rabia guardada. Te enamoras y embelleces).

Hoy me dirijo a estas personas que quieren y que creen que pueden salir. Sé seguro que no todas pueden salir, pero si sé seguro que un porcentaje... quizá un 20-30%, puede salir muy bien. A esas personas me dirijo. El resto quizá lo puedan hacer en un tiempo... son caminos y procesos que hay que hacer. Aunque sea duro decirlo... no todo el mundo quiere curarse.

3.      Confiar en ti, en que tú puedes curarte ¡y currarte!.

4.      Encontrar  profesionales que crean que es posible que te puedas curar.
¿Cómo confiamos nuestra curación a profesionales que creen y dicen enérgicamente que la enfermedad es incurable, que nadie se ha curado y te dicen que vas a estar cada vez peor?  ¡Cómo alguien puede afirmar eso! ¡Así bloquean la posibilidad de curación!  La afirmación de tener una enfermedad incurable hace más daño casi que la enfermedad en sí, nos hace entrar en el miedo, en el pánico y en el temor, y desde ahí es difícil sanar.

5.   Buscar personas que te comprendan y que te exijan, que te ayuden a aprender de la enfermedad y a enfrentarte a ella. Personas que entienden las situaciones raras y difíciles y sobretodo, saben de las “excusas “ y chantajes que nos hacemos a nosotros mismos para no salir
¡Sí, queremos estar bien!, pero estar bien implica volver al trabajo, aguantar a un marido, enfrentarse a una revisión de incapacidad. ¡No puedes estar “Capaz” ante una revisión de incapacidad!.  Estar bien implica muchas cosas y tener que tomar muchas decisiones... puede ser más fácil estar así y quedarte en la cama y que te libres de reuniones y de compromisos...   
¿No será más fácil decir directamente que no quieres ir a ese “compromiso”? 
¿No será más facil y más sano hablar claro y decirlo sin tener que ponerte mala?

6.      Hablar con decisión y claramente de las cosas que ya no quieres en tu vida.

7.      Abandonar la queja de todo y hacia todo.

8.      Conectar con las cosas que más te encantaba hacer.

9.     Indudablemente habrá que pasar por un PROCESO DE TERAPIA HABLADA en la que se suelte Dolor vivido. Llegar a ese origen emocional y sanarlo.

Hay  veces que la situación presente es tan complicada, que nos impide estar bien y buscar una salida, pero conozco personas que están en una situación presente “fácil” y buena, y siguen pegadas a la enfermedad ... quizá le dijeron que nunca saldrían.

Evidentemente es más difícil y exige más esfuerzo ser feliz que estar mal...  ¿Cuántas vidas te crees que vas a vivir para desperdiciar esta?



Ya no queda tiempo para perder el tiempo, ...el primer paso depende solo de ti.

martes, 17 de abril de 2012

LA CAPACIDAD DE CURACIÓN y LAS RELACIONES PERSONALES


Extraído de un texto de   Dr. Jorge Carvajal Posada

Las relaciones humanas no se rompen, se desanudan. Cuando rompemos relaciones algo también se rompe dentro de nosotros: perdemos integridad adentro y afuera, pues nos quedamos con la herida del resentimiento que afecta permanentemente nuestra vitalidad.
Si desanudamos con paciencia los lazos que nos une, esos lazos jamás se romperán aunque estemos muy lejos; nos llevaremos el regalo de la lección aprendida más que el sentimiento de fracaso que nos amarra al pasado.

Los resentimientos son cicatrices sensibles en tu corazón que generan úlceras, hipertensión, cáncer, colitis, artritis y muchas enfermedades crónicas. El nombre y apellido de muchas de las enfermedades que vemos en la práctica clínica es resentimiento, o sea, sentimientos no resueltos o mal reparados porque hubo una ruptura en la relación.
No permitan jamás que una relación llegue al extremo de la ruptura que destruye esa red de soporte emocional que da sentido a la vida: de la integridad de esa red depende el pronóstico de la salud, la enfermedad y la vida. Hay una definida relación entre la capacidad de curarse de una enfermedad grave y la calidad de relaciones que uno tiene consigo mismo y con otros.
....
Si a mí en medicina, alguien me dijera: mire descubrimos un medicamento que duplica la supervivencia de los pacientes con un tipo de cáncer muy maligno, yo les diría: ese es un médicamente imperial, eso es una revolución en la medicina, y ya estaríamos hablando por prensa, radio y televisión. Bien, ese medicamento existe y es el SOPORTE AFECTIVO.
....
Si ustedes dicen desde su corazón “puedes contar conmigo” la persona se está soportando en ustedes, le están dando sentido a la vida... Podemos vivir de muchas maneras pero sin sentido es imposible vivir. Realmente por donde se nos reventó el hilo de la vida, en nuestra cultura es por el lado del sentido. El sentido no es verbal Se comunica con la mirada, desde el silencio, con la actitud, desde el acompañamiento, desde los actos, desde los hechos, desde la vida.

El ritual de desarrollo es el punto de partida de la vida; es lo que más necesitamos cuando nacemos y también cuando nos estamos muriendo. No necesitamos muchas oraciones, ni muchas palabras sabias, necesitamos silencio, acompañamiento, ternura, disponibilidad, es todo lo que necesitamos. Necesitamos un hombro donde llorar, necesitamos en quien soportar nuestro dolor; necesitamos un colchón amortiguador, para que nuestras caídas no sean tan duras.

Cuando se hacen estadísticas, se demuestra que la gente puede fumar, puede beber, puede trasnochar, puede hacer muchas cosas pero lo único que no puede hacer: es romper sus relaciones, porque el riesgo de infarto, el riesgo de morir, el riesgo de enfermar de una enfermedad crónica, de aquel que no tiene soporte relacional, es mucho más grande que el riesgo de una persona que fuma o bebe pero está contento porque se siente querido. 


El sentirse querido es el principal alimento de la vida.



jueves, 8 de marzo de 2012

UN MENSAJE POR GEORGE CARLIN:


La paradoja de nuestro tiempo es que tenemos edificios mas altos y temperamentos mas reducidos, carreteras mas anchas y puntos de vista mas estrechos. Gastamos mas pero tenemos menos, compramos mas pero disfrutamos menos. Tenemos casas mas grandes y familias mas chicas, mayores comodidades y menos tiempo. Tenemos mas grados académicos pero menos sentido común, mayor conocimiento pero menor capacidad de juicio, mas expertos pero mas problemas, mejor medicina pero menor bienestar.

Bebemos demasiado, fumamos demasiado, despilfarramos demasiado, reimos muy poco, manejamos muy rápido, nos enojamos demasiado, nos desvelamos demasiado, amanecemos cansados, leemos muy poco, vemos demasiado televisión y oramos muy rara vez.

Hemos multiplicado nuestras posesiones pero reducido nuestros valores. Hablamos demasiado, amamos demasiado poco y odiamos muy frecuentemente.

Hemos aprendido a ganarnos la vida, pero no a vivir. Añadimos años a nuestras vidas, no vida a nuestros años. Hemos logrado ir y volver de la luna, pero se nos dificulta cruzar la calle para conocer a un nuevo vecino. Conquistamos el espacio exterior, pero no el interior. Hemos hecho grandes cosas, pero no por ello mejores.

Hemos limpiado el aire, pero contaminamos nuestra alma. Conquistamos el átomo, pero no nuestros prejuicios. Escribimos mas pero aprendemos menos. Planeamos mas pero logramos menos. Hemos aprendido a apresurarnos, pero no a esperar. Producimos computadoras que pueden procesar mayor informacion y difundirla, pero nos comunicamos cada vez menos y menos.

Estos son tiempos de comidas rápidas y digestión lenta, de hombres de gran talla y cortedad de carácter, de enormes humanas superficiales. Hoy en día hay dos ingresos pero mas divorcios, casas mas lujosas pero hogares rotos. Son tiempos de viajes rápidos, pañales desechables, moral descartable, acostones de una noche, ganancias económicas y relaciones cuerpos obesos, y píldoras que hacen todo, desde alegrar y apaciguar, hasta matar. Son tiempos en que hay mucho en el escaparate y muy poco en la bodega. Tiempos en compartir estas reflexiones o simplemente borrarlas.que la tecnología puede hacerte llegar esta carta, y en que tu puedes elegir.

Acuérdate de pasar algún tiempo con tus seres queridos porque ellos no estarán aqui siempre.
Acuérdate de ser amable con quien ahora te admira, porque esa personita crecerá muy pronto y se alejará de ti.
Acuérdate de abrazar a quien tienes cerca porque ese es el único tesoro que puedes dar con el corazón, sin que te cueste ni un centavo.
Acuérdate de decir te amo a tu pareja y a tus seres queridos, pero sobre todo dilo sinceramente. Un beso y un abrazo pueden reparar una herida cuando se dan con toda el alma
Acuérdate de tomarte de la mano con tu ser querido y atesorar ese momento, porque un día esa persona ya no estará contigo.

Date tiempo para amar y para conversar, y comparte tus mas preciadas ideas.
 
Y siempre recuerda: La vida no se mide por el número de veces que tomamos aliento, sino por los extraordinarios momentos que nos lo quitan.

George Carlin

domingo, 26 de febrero de 2012

EL DOLOR FISICO = DOLOR EMOCIONAL.

No creo que sea verdad del todo ni pido creerlo, pero para mí, todo el dolor físico es dolor emocional. Para mí incluso el dolor de rodilla al tropezar en una escalera, mis caídas más dolorosas han ido precedidas siempre de fuerte estrés, preocupación, incluso “huída” de un problema.
Cuando se habla de dolor de origen psíquico no quiere decir falso, solo quiere decir que no hay lesión orgánica que lo justifique.
Si se dice de origen emocional queda más claro. ¡A ver si no queda dolor en el cuerpo después de una perdida, un aborto, de una injusticia, de un atentado, de una agresión  verbal, de un hacer el vacío, de un ignorar!
Cuando se aprovechan de ti, cuando no te escuchan, cuando pasan de ti, cuando te sientes estorbar, cuando no te consideran...   Eso es lo que más agota y lo que más duele.


sábado, 4 de febrero de 2012

EL COMIENZO DE UN NUEVO CAMINO.


Estoy paradilla con el blog; en parte por una racha de dificultades personales, en parte por haber hecho un viaje maravilloso (un Camino alternativo, sin papeles, pero camino), en parte porque me apetece hasta cambiar el nombre al blog, estoy muy lejos ya de la fibro, del dolor... y eso que esta etapa de mi vida está bien difícil. Me apetece estar en los buenos momentos de la vida, en un paseo por la montaña, en un chocolate con churros sin importar los kilos, en un paseo con un amigo escuchando sin parar y en un café al sol.

 

Por otra parte siento que ya he contado lo que quiero contar, el que tenga oídos para escuchar que oiga, el que tenga ojos para ver que lea y el que llegue de nuevas al blog que empiece por el principio. Hablo del origen de la enfermedad, de los bloqueos en la infancia producidos por la vida misma, por las costumbres, por los abusos sufridos, físicos, psíquicos o sexuales, por la angustia y los miedos. Por las creencias (no se refieren solo a lo religioso) que hemos adquirido, tan difíciles de ver en nuestra sociedad y entorno, como lo es para un negro darse cuenta en Senegal de que es negro, cuando viaja fuera lo tiene muy claro. 

 

La enfermedad se puede curar, limpiar, sanar, requiere mucho esfuerzo, requiere un trabajo terapéutico de desbloquear las emociones atascadas, de conectar con el cuerpo, de cambiar la forma de actuar heredada, que aunque la rechacemos con toda nuestra alma, es exactamente esa nuestra forma de actuar hasta que queremos, conscientemente, cambiarla. 

Después somos los mismos solo que con más brillo, más alegría y más vida.

 

Un fuerte abrazo.

 

lunes, 23 de enero de 2012

SUELTA Y VACÍA


Hoy te recomiendo una cosa, aprovecha el tiempo sin estudio y "suelta mierda"... una manera facil es escribir en un cuaderno todo lo que tengas dentro (sabiendo que no lo va a leer nadie) y escribe desde la rabia, el asco, escribe tacos, pon a parir a personas... y escribe suelto, sin sentido, pero suelta. Si quieres escribe cada día medía hora sobre lo vivido, las patadas y las putadas, el dolor sentido y vivido, sobre la risa, sobre el asco, sobre el miedo, sobre lo que te de la gana... pero suelta y vacía.
Las emociones ocupan lugar en el cuerpo y son el caldo de cultivo perfecto para los bichitos, para la enfermedad.
Hablamos. Sabes que estoy por aquí.


miércoles, 4 de enero de 2012

LO NO HABLADO, LO NO EXPRESADO


Es cierto que en cada persona que trato hay temas especialmente duros y difíciles, muchos en una misma persona. Hay tantos dolores que pueden llegar a olvidarse al contar los hechos importantes de su vida, de que hayan tenido un cáncer, o el que se suicidase su padre de pequeño, o que...
... A veces,  la vida no te permite llorar...

También es cierto que cualquier persona que tenga más de 35 años, ha pasado por muchas situaciones difíciles. ¿Qué hace que una persona tenga Fibromialgia y otra no?

Sin duda lo vivido y muy probablemente una causa importante sea “EL NO HABLARLO, EL NO PROCESARLO, EL NO EXPRESARLO, EL NO PERMITIRTE SENTIRLO”, lo no expresado con la palabra, con el llorar, con el sentir, se queda en el cuerpo, atascando, cortando el flujo de la vida.
¿QUÉ HACE QUE ALGO NO PUEDA SER CONTADO? (...Un atropello de un coche se puede contar...)

...Aquí enlazo con lo vivido por nuestros padres y abuelos en situaciones difíciles que se transmite en “el aire de la casa”, en el ADN. Frases, costumbres, lo dicho y lo nunca dicho.
Recuerdo de la dureza de una época, de una guerra, de una sociedad, y recuerdo  la exigencia del tener que hacerse duro para no sentir el dolor. Puede quedar  en el cuerpo generaciones.

Moral, sentimientos de culpa, la educación sexual castradora, la exigencia, rectitud, la falta de mimo.
Los secretos de la familia, incestos, violaciones, abusos, crímenes, venganzas, hijos ilegítimos... Eso se transmite y queda en forma de fantasmas, creencias y miedos. Son conflictos atascados y no resueltos... Es bloqueo, es enfermedad, es dolor.